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嬰幼兒親子感知體能活動 (0至1歲半)

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嬰幼兒的玩耍大部份是建構於「感覺動作」和「感知動作」的活動,透過玩耍的過程,可讓嬰幼兒發展和鞏固七大感官(視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺、前庭覺和本體覺),以及神經肌肉系統的配合和協調。以下活動希望可以提升孩子的專注力、感官和肌感發展,同時讓爸媽享受開心和有教育意義的親子時刻。

(備註:以下活動指引中提及的適合年齡只供參考,訓練者必須按兒童的實際能力及興趣來挑戰活動;若遇到疑難,請諮詢物理治療師的意見,確保活動能切合兒童的需要。)

嬰兒期 (0至1歲)

遊戲一:滑雪板

 

適合年齡: 4至8個月
目標:
  • 強化頸部及背部肌肉
  • 訓練肩膊的穩定性
物資: 大毛巾1條
玩法:

1. 把嬰兒俯臥在毛巾上。

snowboard 1

2. 當嬰兒看著爸媽時,爸媽慢慢地拉毛巾向前,令嬰兒有被拉動向前的感覺而感到歡樂,嬰兒興奮時也會雙手抓著毛巾。

snowboard 2

親子錦囊:

  • 請爸媽留意周圍的空間,以預計拉毛巾的距離
  • 可在毛巾四周放置軟墊,以免嬰兒滾出毛巾的範圍
  • 如果嬰兒未能穩定地趴著,可以把枕頭墊在他胸前
  • 若嬰兒已懂爬行,爸媽可鼓勵他自行爬上毛巾及說:「揸住毛巾」,讓嬰兒知道需要抓毛巾。然後,爸媽便拉毛巾,以便增加互動的氣氛

 

 

遊戲二:騎小馬
適合年齡: 8至12個月
目的:
  • 給予前庭覺及本體覺刺激
  • 增強身軀肌肉張力,促進坐立平衡的發展
物資: 不需要
玩法:

1. 爸媽扶著嬰兒的腰部,讓他面對面坐在爸媽屈曲的膝蓋上;爸媽雙腳彈動,使嬰兒上下彈跳。

pony 1

2. 爸媽雙腳左右交替提起,使嬰兒左右晃動。

pony 2

物理治療師話你知:

甚麼是身軀肌肉張力?
肌肉張力指的是身體肌肉保持收緊的狀態,功用是把骨骼承托著,令身體能夠不受地心吸力影響向下跌,並能在最好的準備狀態下隨時活動。而包圍身軀(脊柱至盤骨等部位)的肌肉的張力特別重要,負起穩定身體在中軸的作用。
嬰幼兒的肌肉張力是偏低的,隨著神經系統的成熟和肌肉系統的成長,及活動能力的增加,肌肉張力才會漸漸增高至到正常的範圍。但若果一直較同齡的孩子低,便會引致在體能、姿態動作和操作技巧上偏離正常孩子的表現。
 
 
遊戲三:爬行高手
適合年齡: 10至12個月已懂爬行的嬰兒
目的:
  • 增強爬行技巧及穩定性
  • 增強嬰兒的空間感
物資: 枕頭、被褥、大毛巾
玩法:

1. 把以枕頭、被褥、大毛巾等用品放於地上,創作一個障礙賽的場地。幼兒舒適地躺臥著,面向家長。

crawling 1

2. 以玩具或爸媽親自引導嬰兒爬過所有的障礙,直至拿到玩具,爸媽亦可以擁抱及親吻嬰兒作獎勵。

3. 爸媽也可直坐或盤坐地上成為「障礙物」之一,讓嬰兒爬過爸媽的身體各部位。

crawling 2 crawling 2

紅旗小貼示士:

現今一般嬰兒營養充足,加上生活環境優裕,從10個月開始可以手腳交替地向前「鱷魚式」爬行或者「狗仔式」爬行。已足一歲的嬰兒仍不會爬行或只運用單側身體爬行,應諮詢醫生或專職兒科的物理治療師。
 
 
 

幼兒期 (1歲至1歲半)

遊戲一:二人搖小船
適合年齡: 12至18個月
目的:
  • 強化頸部及腹部肌肉
  • 增強手臂及抓握力
  • 訓練視覺專注
  • 訓練坐平衡
物資: 棍子1條(廚房紙巾筒或大筒裝朱古力豆的空筒)
玩法:

1. 爸媽跟幼兒面對面坐著,手拉著手或握著棍子。爸媽一邊唱「搖小船」 (搖、搖、搖小船),一邊帶領幼兒輪流前後搖。

boat1

2. 當幼兒往後搖時,他的頭部和上半身應該一起用力,保持微微向前彎;往前搖時,雙手應該用力拉著身體慢慢坐起。

boat2

親子錦囊:

  • 爸媽切忌過分用力搖晃,當見到嬰兒的頭被搖晃不定時,便顯示搖晃的力度過大了
  • 通常嬰兒先能掌握往前搖,之後才掌握往後搖
  • 若幼兒能用力握著棍子,爸媽可減少拉力,只保持棍子的位置,讓他自己用手臂力拉起身體

 

 

遊戲二:寶寶疊高樂
適合年齡: 12至18個月
目的:
  • 訓練企立的平衡
  • 建立空間概念
  • 訓練雙手推及放物的穩定性
物資: 卷裝廁紙4至5卷
玩法:

1. 爸媽示範把廁紙疊高,然後與幼兒一起把它們推跌,讓幼兒能從推跌廁紙得到歡樂。

jenga1

2. 讓幼兒跟著把廁紙疊高,完成後讓他把廁紙推跌。

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親子錦囊:

  • 爸媽與幼兒輪流把一卷又一卷廁紙疊高,給予幼兒輪流及等候的玩耍經驗
  • 爸媽不妨一邊疊高,一邊數數1、2、3,給予幼兒簡單的唱數練習
  • 家中有很多日常用品都適合此活動,例如:餅乾盒、鞋盒、盒裝飲品、盒裝紙巾等等。它們的重量和形狀大小不一,在拿放和疊高的過程中,可以加強幼兒的本體感知動作的發展

 

 

遊戲三:我的家人
適合年齡: 12至18個月
目的:
  • 訓練站立平衡
  • 強化下肢肌肉
  • 增進親子互動關係
物資: 家人相片、寶貼萬用膠或膠紙
玩法:

1. 爸媽把幼兒及家人的相片貼在衣櫃或鞋櫃面,位置要較幼兒高。

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2. 鼓勵幼兒踮起腳跟,取下不同人物的照片。

3. 若幼兒未能做到,可扶著他的腰部及教他靠著櫃,慢慢試用前腳掌站立。

4. 當幼兒取下家人的照片後,爸媽可介紹相中人物的特徵,增進彼此的情感聯繫。

(備註:以上活動指引中提及的適合年齡只供參考,訓練者必須按兒童的實際能力及興趣來挑戰活動;若遇到疑難,請諮詢職業治療師的意見,確保活動能切合兒童的需要。)

 
撰文:協康會物理治療師團隊
 

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