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婴幼儿亲子感知体能活动 (0至1岁半)

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婴幼儿的玩耍大部份是建构於「感觉动作」和「感知动作」的活动,透过玩耍的过程,可让婴幼儿发展和巩固七大感官(视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、前庭觉和本体觉),以及神经肌肉系统的配合和协调。以下活动希望可以提升孩子的专注力、感官和肌感发展,同时让爸妈享受开心和有教育意义的亲子时刻。

(备注:以下活动指引中提及的适合年龄只供参考,训练者必须按儿童的实际能力及兴趣来挑战活动;若遇到疑难,请谘询物理治疗师的意见,确保活动能切合儿童的需要。)

婴儿期 (0至1岁)

游戏一:滑雪板

 

适合年龄: 4至8个月
目标:
  • 强化颈部及背部肌肉
  • 训练肩膊的稳定性
物资: 大毛巾1条
玩法:

1. 把婴儿俯卧在毛巾上。

snowboard 1

2. 当婴儿看著爸妈时,爸妈慢慢地拉毛巾向前,令婴儿有被拉动向前的感觉而感到欢乐,婴儿兴奋时也会双手抓著毛巾。

snowboard 2

亲子锦囊:

  • 请爸妈留意周围的空间,以预计拉毛巾的距离
  • 可在毛巾四周放置软垫,以免婴儿滚出毛巾的范围
  • 如果婴儿未能稳定地趴著,可以把枕头垫在他胸前
  • 若婴儿已懂爬行,爸妈可鼓励他自行爬上毛巾及说:「揸住毛巾」,让婴儿知道需要抓毛巾。然后,爸妈便拉毛巾,以便增加互动的气氛

 

 

游戏二:骑小马
适合年龄: 8至12个月
目的:
  • 给予前庭觉及本体觉刺激
  • 增强身躯肌肉张力,促进坐立平衡的发展
物资: 不需要
玩法:

1. 爸妈扶著婴儿的腰部,让他面对面坐在爸妈屈曲的膝盖上;爸妈双脚弹动,使婴儿上下弹跳。

pony 1

2. 爸妈双脚左右交替提起,使婴儿左右晃动。

pony 2

物理治疗师话你知:

甚么是身躯肌肉张力?
肌肉张力指的是身体肌肉保持收紧的状态,功用是把骨骼承托著,令身体能够不受地心吸力影响向下跌,并能在最好的准备状态下随时活动。而包围身躯(脊柱至盘骨等部位)的肌肉的张力特别重要,负起稳定身体在中轴的作用。
婴幼儿的肌肉张力是偏低的,随著神经系统的成熟和肌肉系统的成长,及活动能力的增加,肌肉张力才会渐渐增高至到正常的范围。但若果一直较同龄的孩子低,便会引致在体能、姿态动作和操作技巧上偏离正常孩子的表现。
 
 
游戏三:爬行高手
适合年龄: 10至12个月已懂爬行的婴儿
目的:
  • 增强爬行技巧及稳定性
  • 增强婴儿的空间感
物资: 枕头、被褥、大毛巾
玩法:

1. 把以枕头、被褥、大毛巾等用品放於地上,创作一个障碍赛的场地。幼儿舒适地躺卧著,面向家长。

crawling 1

2. 以玩具或爸妈亲自引导婴儿爬过所有的障碍,直至拿到玩具,爸妈亦可以拥抱及亲吻婴儿作奖励。

3. 爸妈也可直坐或盘坐地上成为「障碍物」之一,让婴儿爬过爸妈的身体各部位。

crawling 2 crawling 2

红旗小贴示士:

现今一般婴儿营养充足,加上生活环境优裕,从10个月开始可以手脚交替地向前「鳄鱼式」爬行或者「狗仔式」爬行。已足一岁的婴儿仍不会爬行或只运用单侧身体爬行,应谘询医生或专职儿科的物理治疗师。
 
 
 

幼儿期 (1岁至1岁半)

游戏一:二人摇小船
适合年龄: 12至18个月
目的:
  • 强化颈部及腹部肌肉
  • 增强手臂及抓握力
  • 训练视觉专注
  • 训练坐平衡
物资: 棍子1条(厨房纸巾筒或大筒装朱古力豆的空筒)
玩法:

1. 爸妈跟幼儿面对面坐著,手拉著手或握著棍子。爸妈一边唱「摇小船」 (摇、摇、摇小船),一边带领幼儿轮流前后摇。

boat1

2. 当幼儿往后摇时,他的头部和上半身应该一起用力,保持微微向前弯;往前摇时,双手应该用力拉著身体慢慢坐起。

boat2

亲子锦囊:

  • 爸妈切忌过分用力摇晃,当见到婴儿的头被摇晃不定时,便显示摇晃的力度过大了
  • 通常婴儿先能掌握往前摇,之后才掌握往后摇
  • 若幼儿能用力握著棍子,爸妈可减少拉力,只保持棍子的位置,让他自己用手臂力拉起身体

 

 

游戏二:宝宝叠高乐
适合年龄: 12至18个月
目的:
  • 训练企立的平衡
  • 建立空间概念
  • 训练双手推及放物的稳定性
物资: 卷装厕纸4至5卷
玩法:

1. 爸妈示范把厕纸叠高,然后与幼儿一起把它们推跌,让幼儿能从推跌厕纸得到欢乐。

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2. 让幼儿跟著把厕纸叠高,完成后让他把厕纸推跌。

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亲子锦囊:

  • 爸妈与幼儿轮流把一卷又一卷厕纸叠高,给予幼儿轮流及等候的玩耍经验
  • 爸妈不妨一边叠高,一边数数1、2、3,给予幼儿简单的唱数练习
  • 家中有很多日常用品都适合此活动,例如:饼干盒、鞋盒、盒装饮品、盒装纸巾等等。它们的重量和形状大小不一,在拿放和叠高的过程中,可以加强幼儿的本体感知动作的发展

 

 

游戏三:我的家人
适合年龄: 12至18个月
目的:
  • 训练站立平衡
  • 强化下肢肌肉
  • 增进亲子互动关系
物资: 家人相片、宝贴万用胶或胶纸
玩法:

1. 爸妈把幼儿及家人的相片贴在衣柜或鞋柜面,位置要较幼儿高。

photo1

2. 鼓励幼儿踮起脚跟,取下不同人物的照片。

3. 若幼儿未能做到,可扶著他的腰部及教他靠著柜,慢慢试用前脚掌站立。

4. 当幼儿取下家人的照片后,爸妈可介绍相中人物的特徵,增进彼此的情感联系。

(备注:以上活动指引中提及的适合年龄只供参考,训练者必须按儿童的实际能力及兴趣来挑战活动;若遇到疑难,请谘询职业治疗师的意见,确保活动能切合儿童的需要。)

 
撰文:协康会物理治疗师团队
 

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