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如何促進孩子的身體協調﹖

身體協調是指身體各部份能共同合作,以達成所需之身體活動。當中有賴腦部與身體各部份的聯繫,因此,透過學習不同的身體活動,就能激發腦袋運作、促進協調發展進而提昇活動技巧。兒科物理治療師常常為兒童設計多項的活動,加強兒童的協調能力如改善姿勢、平衡、跳躍、球類技巧、動作模仿及動作計劃能力。那家長又能為孩子的身體協調做甚麼呢?以下是我們的小建議:

  1. 注意日常姿勢—良好的姿勢是協調動作發展的基礎在閱讀時的坐姿:- 頭、頸、背應成一直線,不要前傾,也不要後仰; - 臀部與背部,以及膝蓋均呈90度角,雙腳自如地踏在地上; - 雙手垂直時,手肘比桌面高約2吋;- 如兒童背部肌力稍弱,我們可讓孩子坐無背櫈,藉以訓練孩子之背肌。
  2. 遊樂場—遊樂場是訓練身體協調之理想地點部份學童課餘活動不多,需要遊樂設施吸引他們多活動,伸展及強化平日不多用之肌肉。遊樂場的設施,如單車、鞦韆、滑梯、攀登架等,都能訓練學童之平衡、協調及提供不同之感官刺激,對兒童整體發展有重要影響。 
  3. 模仿活動—家長可按孩子之專注及理解能力進行親子模仿活動家長可與年幼的孩子一同面對鏡子,協助孩子慢慢地進行簡單之身體動作,以啓發孩子對鏡子內之影像的興趣。當孩子開始留意家長的身體活動,便可協助孩子一同進行多種的身體活動,如摸摸頭、扭扭腰等,好讓孩子明白「我們要一起活動了」。當孩子有了簡單的模仿技巧,便可以進一步訓練身體協調。除模仿靜態活動,還可串聯起不同的動作,也可要求孩子模仿一些需要左右四肢協調的動作。 

身體協調是兒童發展的基礎能力,家長可用遊戲方式為孩子製造這方面的刺激。除有助孩子之整體發展,更可以藉遊戲促進親子關係,激發兒童的動作創作及計劃能力。家長如對上述課題有任何疑問,請致電2393 7555或電郵至slp@heephong.org。 

撰寫:協康會物理治療師團隊