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抗逆小故事

本课程透过正向心理学以及认知行为治疗,增加儿童在不同的层面的保护因素,从而提升儿童成功面对逆境的的能力。当中包括为儿童的身体、心情及思想方面提供各种体验,让他们有更多的方法去正面面对眼前的逆境/问题。

有特殊教育需要(SEN)的孩子每天都要面对不同的挑战,过程中或会遭遇挫折,但跌倒后怎样才能站起来呢?有良好的抗逆力使我们在面对困难时,能正面及积极地面对,也能提升我们的自尊感和自信心,增强自我效能和适应改变的能力。抗逆力是人类天生的潜能,可以透过学习来增强。家长不妨与孩子一起学习应用以下的「防御大法」,为面对逆境做足准备!

DustyKid1. 对抗「逃避怪」

防御大法 - 逃避怪 1  防御大法 - 逃避怪 2  
防御大法 - 逃避怪 3  防御大法 - 逃避怪 4

「逃避怪」顾名思义,就是遇到困难时拒绝尝试,或者半途而废。孩子出现逃避的状况,不一定与他们的能力有关,更大影响的就是他们的能力感,或是背后影响他们的思想。例如,尘仔准备出场参加歌唱比赛,但受到「逃避怪」的干扰,担心同学会嘲笑他,想打「退堂鼓」。此时,家长可以尝试了解孩子背后的忧虑或担心,或是否因为先前的负面经验对他们有影响,再帮助他们作出分析和平伏情绪。

家长可以利用物件象徵勇气,如「勇气咪高峰」,送给孩子以作鼓励。家长切记孩子不可能够将忧虑或担心减至零,反而适宜在他们也能稍稍平伏情绪后,鼓励他们鼓起勇气,面对困难。

家长金句 : 

• 睇嚟件事情有啲难,好想可以唔驶做噃!

• 等爸爸妈妈畀啲勇气你啦!一步一步挑战啦!

 

DustyKid2. 对抗「情绪怪」

防御大法 - 情绪怪  1  防御大法 - 情绪怪 2  
防御大法 - 情绪怪 3  防御大法 - 情绪怪 4

「情绪怪」来袭时,孩子会倾向以心情作判断或结论,心情坏的时候,难以客观地分析事情。例如,尘仔理应要温习考试而不能玩电话游戏,所以感到愤怒及情绪爆发。此时,尘仔妈咪协助尘仔运用「理性降温魔法」,在旁引导他使用情绪温度计描述当刻的心情,尝试谅解尘仔的情绪,又进行放松练习,帮助尘仔冷静下来。在没有「情绪怪」的骚扰下,尘仔就能够理性地分析,明白考试比较重要,完成考试后就可以轻松玩电话游戏,继而主动温习。过程中家长正面的欣赏及回应十分重要,要让子女知道无论是正面还是负面情绪,都可以用恰当的方法表达,毋须遮掩或觉得不应该有负面情绪,这能让子女感到被接纳,亦有助他们汲取经验。

家长金句 : 

• 我见到你而家非常紧张噃,应该系情绪温度计嘅10度喇!

• 我哋试吓用「理性降温魔法」,用啲时间冷静一下先啦!大大力将个魔法深呼吸咁带入自己度啦!

除了「情绪怪」和「逃避怪」外,主要的「思想怪兽」还有「灾难怪」、「你错怪」、「标签怪」和「预言怪」。想知多一点,可以参加由本会教育心理学家及社工团队策划的「Special Education Needs Students On Resilience(S.E.N.S.O.R)特殊教育需要抗逆力提升小组」计划,教授儿童和家长以正向心理学及认知行为学说应对各种思想谬误,提升儿童面对逆境的能力,并协助他们从身体、思想、情绪上更有效去表达自己及处理问题。

了解 S.E.N.S.O.R. 抗逆力计划资讯及报名   认识抗逆力