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如何提升孩子的自尊感

自尊感的定义:

自尊感是每个人对自己的主观感觉―我们每天都不自觉地、不断衡量自己的价值和能力,得出的结论使我们对自己产生一种感觉,这便是自尊感,但这与我们常说的「自我概念」有分别。「自我概念」是客观的标准,而「自尊感」则是主观的感觉。例如:一个肢体伤残但学业成绩优秀的孩子,在「自我概念」上或别人对他的概念上,他是一个在学业上很有天份的学生,但他仍然可以是一个自尊感偏低的孩子,因他虽然不会紧张学业成绩的高低,却会紧张自己的肢体伤残,妨碍了参加体育活动的机会,亦会因个人外表与众不同而耿耿於怀。这种自尊感偏低而成绩优秀的孩子,同样需要我们特别留意和关心。

构成自尊感的重要因素

究竟有甚么因素影响孩子自尊感的高低呢?我们可从以下几个方面探讨:

  • 孩子的能力和成就感

所谓能力和成就感是指我们自觉有能力去影响生活中重要的人和事,自信有能力去完成事情并获得成功。

但要知道的是:孩子心目中的「成就」与成人心目中的「成就」,可以是很不相同的。譬如:父母希望孩子名列前茅,但孩子可能只希望与其同辈一起参与各类体育活动。从孩子的角度来看,他只有这样做才会感到快乐和满足,自尊感也会油然而生。

  • 安全感觉

令孩子感到安全和自在,是培养孩子「自尊感」的重要原素。因为只有当孩子感到安全,孩子才可以放胆去发展「自我」,以及成长和学习;亦只有当孩子感到安全及受保护的时候,他才会敢於冒失败的危险,争取机会探讨事物和面对挑战,并在遇到疑难时,勇於发问。

  • 良好的人际交往经验

同样,孩子的人际交往经验都会直接影响孩子自尊感的高低;随孩子年纪渐长,社交圈子扩大,孩子会很在意自己与朋友的关系。自己是否被朋友或同学接纳?自己的想法是否被朋辈认同?甚至朋辈对自己的评价,不论是正面或是负面,如:「我们很喜欢跟你玩」、「你画的画很好看」、「你唱的歌很好听」或「不要让他加入球队,因为他笨手笨脚」等,都会直接影响孩子的自尊感。可惜父母们常忽略了这一点,他们往往只关心孩子在学校的学业成绩,而忽略了孩子所看重的人际关系。结果,问题出现了而不被觉察,使孩子得不到适当的辅导和支持。

  • 对自我身体形象的接纳

孩子年纪愈大,愈留意自己的体形,他们会紧张自己是否过肥、过瘦、过高或过矮,样貌是漂亮或丑陋;体能是否健康或孱弱,能否参与各样体能活动等,他们亦会有意无意之间把自己的身体与同辈作出比较,会刻意察看自己的身体是否正常或与别不同(这种心理状态在青春期更为明显)。这种对自我身体形象评估与自尊感的高低有微妙的关系。不难发现,当孩子满意自己的身体,他们的自尊感会较高,反之则低。

在辅导经验中曾有一案例,一个女孩子曾因自己的两只门牙之间有缝隙而耿耿於怀,常常处於沉默寡言和逃避与人交往,直至学校社工和老师留意到她,并给予辅导时,才知道她这个多年来藏於心底不为人知的秘密。其实,她所介意的问题,在别人看来是微不足道的瑕疵。如果孩子身体上某部份残障,影响了他的体能和外表,做父母的要特别留意这对孩子自尊感所产生的影响,要多加支持及辅导。

判断及锦囊

如何判断孩子的自尊感?

 

我们可以通过观察孩子在日常生活中的行为表现,来判断他们的自尊感:

 

自尊感高的孩子的行为:

  • 上课/玩耍都较专心
  • 较主动和独立
  • 勇於学习和尝试新事物
  • 与周围的人相处愉快,懂得互相尊重
  • 愿意动脑筋解决困难
  • 能承受挫折

自尊感低的孩子的行为:

  • 面对困难时会退缩及逃避
  • 忽视自己的潜能
  • 觉得被人厌弃
  • 失败后只顾推卸责任、埋怨他人
  • 容易受他人影响,失去自我
  • 与朋友关系疏离、较重视物资

锦囊一:建立安全感、事事添信心

父母须订立合理而明确的规则,使孩子明白成人的要求及期望,毋需猜测父母的心意,这样孩子便能在安全的环境下与父母交往,自信心自然增加,掌握新事物也更有信心。

原则:
赏罚要清楚,规则要执行。例子:「每天放学校后,脱去鞋、袜和校服;把手洗干净,就可以吃茶点。」
所有负责照顾及教育孩子的人(包括老师或祖父母等)要有良好的沟通,务求态度一致。

锦囊二:交友多乐趣、友谊可万岁

自尊感是来自朋友的认同、爱护和接纳。孩子如能在人际关系中获得满足,对建立个人自尊有很大帮助、父母应提点及协助孩子享受正常的社交生活。

原则:
在朋友交往中,多提点孩子关心别人的处境及想法,多从别人的角度看事物,使孩子更受人欢迎及爱护。例子:「你家里的小白免病了,你一定不开心。」

鼓励孩子多欣赏别人、多用说话去表达自己的感受。例子:「小明病了,不如我们打个电话问候他!」

锦囊三:接受限制、唔驶心翳

自尊感不是与生俱来,面对同龄孩子的比较,父母应给予正面的引导,教他接受自己与别人的不同之处,勇敢地面对人生。

原则:
教导孩子以平常心面对自己与别人的不同之处。例子:回答别人的提问时说:「我需要用轮椅/助行器辅助走路,是因为我幼时患了小儿麻痹症所致。虽然行动有些不便,但仍可参加各项活动,过正常的生活。」

锦囊四:潜能得发挥、孩子觉得威

父母要在孩子的小节中多加鼓励,讲孩子去做自己能够做妥的事情,令孩子感到自己是一个有能力的人,便更有勇气及信心去面对困难。

原则:
不要夸大孩子的短处,使他气馁或自暴自弃,多正面去欣赏他小小的成就。

多留意孩子能力及潜能,并给他机会去充份发挥,让他感受成功及被人肯定的感觉。例子:「你自己能刷牙洗脸,真了不起。」

锦囊五:赞赏不吝啬、孩子更出色

父母必须对子女的赞美要真诚和具体,孩子感受到父母的欣赏,也会懂得去欣赏别人。

原则:
父母以身作则,对孩子的良好行为,要给予真诚的赞美。例子:「你懂得帮妹妹收拾玩具,协助爸妈照顾妹妹,你真乖。」